瑜伽远远不是看上去的那么简单。我有个同事说过，上一堂瑜伽课比打一场篮球还要辛苦。如果你认真对待，瑜伽是件挺痛苦的事，完全不是它表面看上去的那么优雅自然舒服。瑜伽课上老师说过一句很经典的话：“瑜伽是件很矛盾的事，明明肌肉韧带已经很紧张，但是你还是要让自己放松再放松，只有那样，你才可以把肌肉和韧带拉伸到另外一个层次。”虽然现在我还不能完全把握到什么类型的动作该配合什么类型的呼吸，但某些扭转某些折叠和某些拉伸的动作等要配合把气呼出去。呼出去不是重点，重点是之后你还得慢慢地吸，然后再呼，在呼 继续阅读

感觉这一周好像根本就没有消停过。各种的事情让我每天晚上都很忙，但即便这样好像我还一直都做着自己平时一直在做的事，比如动感单车、比如投篮、也比如瑜伽，只不过可能在动感单车上的时间没以前那么长。回到宿舍洗完澡以后还是得关注着单位的作业，因为有一些是特殊的需求，也有一些不知道为什么就是拖到很晚的东西。事情特别多，正常的上班时间根本做不完，所以下班还得继续做，于是有时候甚至连自己的blog都忘记了。也正是因为心有牵挂，所以即便是睡觉的时候，也会有些不安稳，心里老是惦记着什么。即便可能睡觉之 继续阅读

昨晚单位的工会活动开始上瑜伽课，显然我的手不便参加，于是我就坐在一旁观摩，足足坐了一节课。看人家做瑜伽其实很有趣，因为各种动作跟你想象中的有非常大差别。有些动作有些人做不下去，有些动作有些人靠蛮力又做过头了。更多的情况是老师示范的时候貌似很简单，但是大家好像都做不到那个层次。瑜伽这种东西是因人而异的，每个人都有自己的极限，没必要强求一定要到达什么水平。他们一开始在打坐的时候，我就在努力把肩背部三条星期六晚上贴的肌效贴撕下来。那个过程比较痛苦，但是还可以接受。因为之前我已经有了心理准备 继续阅读

昨晚老师说我们练的是阴瑜伽，但是我没有怎么感觉，除了每个体位都比平时停留的时间要长以外，我觉得跟之前做的都是一样。老师昨晚又说了一些很经典的话，比如说，我们首先要接纳痛苦，然后才能慢慢地融进痛苦里，不感觉到痛苦。生活也一样，快乐的东西人都喜欢接受，但痛苦的东西别人都要拒绝，但是那并无可避，你唯有敞开胸怀去拥抱它。显然任何运动到达了一定程度你要更上一层楼，你都必须一定得直面痛苦。有些人逃走了，所以他们永远都到达不了某些层次，有些人继续拼下去，所以他们成功了。练瑜伽这种东西，什么叫成功什 继续阅读

感觉这一周好像根本就没有消停过。各种的事情让我每天晚上都很忙，但即便这样好像我还一直都做着自己平时一直在做的事，比如动感单车、比如投篮、也比如瑜伽，只不过可能在动感单车上的时间没以前那么长。回到宿舍洗完澡以后还是得关注着单位的作业，因为有一些是特殊的需求，也有一些不知道为什么就是拖到很晚的东西。事情特别多，正常的上班时间根本做不完，所以下班还得继续做，于是有时候甚至连自己的blog都忘记了。也正是因为心有牵挂，所以即便是睡觉的时候，也会有些不安稳，心里老是惦记着什么。即便可能睡觉之前 继续阅读