小外甥跑步记 作者:逆时针 | 2017-04-01 | 浏览:491 　　小外甥体质较弱，为此他妈妈（也就是我的姐姐）可谓煞费苦心，下班后也不得闲，连哄带骗地架着小外甥去跑步。起初我不相信小外甥的毅力，平日里逛街走上几段路就叫嚷着累得要背的小屁孩，有这么容易顺从吗？换成儿时的我，绝不会屈服，恐怕早已一溜烟消失地无踪影。坚持三天后，姐姐会声会色地讲述着小外甥的表现，让人着实意外，难得他有如此恒心，耐不住好奇心的驱使，我抽空跑去运动场瞧个究竟。　　之前有一篇文章交待过，我和姐姐从小就 继续阅读

在大学快两个月了，之前就和同学早餐去操场跑过一次，因为不能坚持，所以不了了之。现在呢，不跑也得跑啊。用那啥app，貌似好多大学都在用。一个学期得跑够20次，一次得跑两公里，两公里中还要到两个地点打卡，这是最坑的！！！本来前几个星期就开始跑了，我呢根本不把它当回事，最近几天同学都在跑，我又关注起这件事了。毕竟一个学期只要跑20次就行了，而且一个学期那么长，有的是时间。今天呢，我心血来潮。而且老师晚上提前下课，所以就去尝试跑了一次，感觉很轻松，都可以 继续阅读

一年的最后一天，伴随着事物的结束，而未来还并不知道。早晨跑步时，一阵冷风吹过，不禁唤醒了心中的一丝凉意。一年即将结束，而自己身在一个陌生的空间，前面的道路一片黑暗，不免一股失落感。仰望天空，天并没有那么蓝，路旁的树上还悬挂着泛黄的树叶。在这寒冷的冬日里，没有白雪皑皑，世界仿佛缺少一份美感。一个人，独自走在荒凉的林间小路，仿佛听到远处小鸟的叫声。河水已结了冰，成了死水。这世界、没有一片生机。远在千里的人，我听到了你们的欢声笑语，缺留下了一滴泪的温暖。未曾知道，高山上冰封千年的玩偶，会一直那么的 继续阅读

星期六 2017-07-01 07:25 平均心率157，最高心率174，平均配速519。今天750mL的白开水我放了1.5个泡腾片。因为我就知道今天会很变态。出乎我意料，今天的温湿度和太阳光在跑步的时候很仁慈，很多时候是阴天，但我流汗流成了傻瓜，活生生地感觉到补水后5分钟明显回气，但过后又会死得很惨。回家后喝了超过3L水，但直到7小时后我才第一次有很黄的尿，严重缺水啊啊啊～从配速曲线看来，过珠江琶醍的时候FR235可能丢星了。 #xrspook未行够# 继续阅读

不知道为什么，近期在跑步机上跑步的时候，我总感觉摆臂的时候肩膀酸痛，尤其是右肩。以前也会出现这种问题，但是出现这种状况，甩一下手就会好很多，而且通常在我跑10K这种距离的时候，是不会有这种事情发生的，但现在即便5K以内，我也会有这种感觉，为什么会这样呢？对上一次跑步我就是因为感觉肩膀酸痛，而且时候也不早了，所以跑到7K就收工，而昨天晚上我是硬是把10K给跑下来，其它地方没什么感觉，但是就是肩膀不知道为什么很酸痛，一开始只是右肩，然后左肩也有这个感觉，两个肩膀一起对称酸痛不得不导致我不 继续阅读

妈妈今天晚饭的时候跟我说，不要去上海了，那很浪费钱，去上海不如去深圳跑步。的确，我没想过去上海WWE了，起码今年不会，你肯支付我全额费用我也不去。妈妈同时也问我“你现在不看摔角了吗？从前你一天到晚都坐在电脑前看啊折腾啊什么的，但现在没有了。”跑步和其它辅助性的运动已经取代了摔角，我关注的人也从Alberto Del Rio变成了xrspook自己。这是我近30年来的头一回，为自己而狂。人无完人，我肯定会有做错，因为我的太认真经常会有适得其反，但很多时候那并不是因为我没有考虑过而导致的 继续阅读

为什么跑步的时候要实时测定心率？为什么心率数据必须灵敏？有心率数据就可以忽视人的感觉了吗？ 我们是为了健康而去跑步的，不是为了要去自杀，所以对我们来说健康地出门再平安地回来是最重要的。我们不能让关心我们的人因为我们不顾一切地跑步而提心吊胆。自不自虐甚至自不自杀由我们自己说了算，但你是否考虑过不应该让关心你的人因为你的不顾一切而担惊受怕！我们不能保证我们跑步时使用的心率测定设备一定就靠谱准确，情况就像开汽车的时候就要戴安全带，安全带能在出事故的时候让你少受伤害，但没有人能确切保证安全带 继续阅读

终于熬到了星期三，有种如释重负的感觉，这周在单位就只剩下明早的8K跑步而已了，但今天下午到底要做什么workout至今我没想好，甚至，我想直接休息一天，为什么要这样？我也不知道。今天感觉好奇怪，已经打了好几个喷嚏，喉咙有种要作感冒的感觉，我应该没着凉吧，也没什么可以让我着凉的，到处都是热辣辣，除非，是那些该死的把空调开得很低很低。 今年又是神马读书活动，他们把我的名字搞上去了，这意味着我要上台演讲。我兴奋着呢，但我又不想干。那玩意从七月下旬开始就会在每周二晚上举行，尼玛的我的跑步怎么 继续阅读

星期一 2019-07-01 20:29 平均心率111，最高心率133，平均配速544，原地跳。习惯懒惰以后我甚至已经不知道如何在夏天去室外跑步了。在不下雨的时候纠结附近单位的狗有没有被拴好，但其实好没好，我跑之前先去走一圈就知道了。之所以没有去，完全是因为我从心理上畏惧了广东的夏天的温湿度，一旦退缩，所有东西都无从谈起了，泪奔啊～ #xrspook未行够# 继续阅读

昨晚的10K过后，终于我好不容易地达成了这个月100K的月跑量目标。之前的懒散导致了最后时刻简直痛苦不堪。周一到周五全部排满，不是跑10K就是篮球训练。也说不准到底谁比谁更痛苦。就持续性对心肺的冲击而言，跑步显然更艰难一些，但是篮球训练里面的那些加速以及降低重心那些类似深蹲的防守动作又会对我的大腿造成额外的压力。真的不知道身体会在什么时候崩盘。我唯一能做好的就只是在每次开始之前都用弹性绷带做好防护。跑步的痛苦之处在于一路上你都得跟自己的心理做斗争。跑完以后你还得赶紧把衣服脱掉，否则袜 继续阅读

好久好久都没用Bryton的心率带，对上一次使用已经是2015-12-21，而那次的数据并不靠谱，纯粹是瞎掰的，因为平均心率只有53，这开神马玩笑啊！那是10K的跑步啊亲！！！再回数靠谱的心率数据那是2015-06-20的事了！但那也不是完全靠谱，因为那是一次18K的跑步，前11K数据是比较靠谱的，但往后的呢，呵呵呵了，但这也不能怪Bryton，因为夏天大汗了，现在即便用的是迪卡侬99元的硬式心率带跑18K到13K后也会有莫名其妙的忽高忽低。为什么去年6月之后不行了12月我会又用回去 继续阅读

为什么要为了和别人大同而降低对自己的要求？！这种事有些时候是可以理解的，比如说在搀扶老人的时候，又或者是在跑步比赛里当陪跑或配速员的时候，但生活的绝大多数时候，怎么可以那样！而且，人们还经常觉得如果你不附和他们跟他们一起同流合污混日子就是你的不对。我不知道这种主流风气盛行的社会和国家有什么前途可言。 印度电影看了一定数量以后不时我就会看到里面对中国的嘲笑，大都在表达一个意思“中国的东西（看上去）很牛叉，但质量不怎么好”。每次一我看到被这般嘲笑的时候，我都感觉自己被狠狠地打脸了，虽然， 继续阅读