通常在报名的时候，需要大家上传证件照，而这个证件照是有要求的，比如宽高多少像素，大小不超过多少KB等，这时就需要修改证件照的大小，教你一个方法，轻松搞定。 1、首先手机浏览器搜索压缩图，打开证件照压缩功能，上传你需要压缩的图片。 2、然后选择需要的尺寸、宽、高、压缩等级等参数。 3、压缩完成后可以查看预览，如果没有问题，点击保 继续阅读

我最近两个月的更新变少了，和博友们的互动也停了，一直提不起什么兴趣，发现博客出了许多BUG也懒得管了，工作上也提不起劲，总想着躺平。看了聚合站里我博客的RSS信息获取不到了，也不明白是什么原因。越懒越胖，去年刚上南京时我的体重是62kg左右，现在已经75Kg了，工作也是个久坐不动的活，一团肉堆积在肚子上，马上又要到了肉隐肉现的日子，好男儿挺着肚子志在四方。年前把狗子送去寄养了，借机在元宵节回了趟重庆，我住在重庆偏远区县的乡镇上，那个地方现在依旧很落后，别看重庆这几年发展迅猛，我们那现在还是重点 继续阅读

向来不看好拼多多这个平台，这次它扳回了一分。因为方便日常出行，买了一辆新国标电动自行车，但是只要骑行达到15km/h就会一直发出滴滴滴警报，最高速度也只能到22km/h，和跑步没什么区别了。我在网上寻找解码方法，尝试之后都没成功，对新上市的车型已经不适用了，然后在各电商平台搜索解码器，大概是违反相关规定，都没有这类商品，最终，在不负众望的拼多多上面买到了它。拆下坐垫插上解码器按一下就完事了，步骤简单，这下没了烦人的滴滴滴报警声和低限速了，起飞—— 继续阅读

js 截取某个字符前面或者后面的字符串 前几天一个月薪35k的兄弟，给我推了一个人工智能学习网站，看了一段时间挺有意思的。包括语音识别、机器翻译等从基础到实战都有，很详细，分享给大家。大家及时保存，说不定啥时候就没了。 * string 字符串; str 指定字符; split(),用于把一个字符串分割成字符串数组; split(str)[0],读取数组中索引为0的值（第一个值）,所有数组索引默 继续阅读

系统内部要举行比赛，单位要派人参加，只要和跑步相关，他们想都不想直接就把我塞上，完全不考虑那是什么类型的玩意！如果要跑15K以上，我可以非常自信，我赢定了！因为没进行过系统训练的人根本不可能15K持续都跑，不论速度，连续跑1个半小时以上对我单位系统的女同志来说是不可能的。但九月底的那个是消防比赛啊！总公司的习惯是两男一女，女的项目是麻袋灭火。这不完全是跑步，这是技巧，技巧比跑步还重要。把技巧抹去不说，这种跑步也不是我习惯的范畴，这是短跑，全程大概100米，期间要捡起麻袋、到达火源，盖 继续阅读

首先，服务器带宽说的5M带宽，实际上是5Mbps=625KB，需要是独享带宽，共享的话因为他人的因素无法计算。然后计算你的网站大小，普通大小的网站页面(图片少，压缩过，代码优化)只有几K，我们姑且按照50K计算。 同时在线人数其实还关系到 IIS 这个参数限制，但是小网站几乎没有这个限制，可以不用担心，所以 625kb/50k=12.5人，大概同时在线12.5人访问这个50KB的页面是没有问题的。 我这里详细的给你介绍下，带宽和同时在线人数的计算，也 继续阅读

不知道为什么，近期在跑步机上跑步的时候，我总感觉摆臂的时候肩膀酸痛，尤其是右肩。以前也会出现这种问题，但是出现这种状况，甩一下手就会好很多，而且通常在我跑10K这种距离的时候，是不会有这种事情发生的，但现在即便5K以内，我也会有这种感觉，为什么会这样呢？对上一次跑步我就是因为感觉肩膀酸痛，而且时候也不早了，所以跑到7K就收工，而昨天晚上我是硬是把10K给跑下来，其它地方没什么感觉，但是就是肩膀不知道为什么很酸痛，一开始只是右肩，然后左肩也有这个感觉，两个肩膀一起对称酸痛不得不导致我不 继续阅读

星期四 2017-06-29 19:44 平均心率148，最高心率173，平均配速558。我至今不知道如何在5K之内把速度提上去，除非，在开始之前我已经有非常充分的热身，但这在一般的训练中几乎不可能，因为我实在太懒了，大夏天的，不该太拼。今天我用抛硬币的方式决定跑不跑5K：第一次，跑；三次过后，不跑；五次过后，跑。最终跑的理由是我明明能达到168K，我不能因为懒而故意不去做。我的常规运动已经懒得只剩下跑步了，再让步我就会彻底完蛋。#xrspook未行够# 继续阅读

323在深圳，在李宁10K联跑里我有了人生第一个有天朝田联认可的10K成绩；628，在广州生物岛，在益跑网组织的小型夜跑比赛里我做到了自己一个正式的半马完赛。10K和21.975K，约3个月，半马用比10K配速大概慢1分钟的成绩完成，但实际上，总体来说比赛时更轻松（呼吸从口鼻一起来，到只需用鼻子呼吸，而且85%以上的距离呼吸都相当平稳不急速；步幅小了，步频大了？整体的节奏感更自然流畅，每一步都相当稳健不晃荡），赛后身体出现的疲惫酸痛反应更不明显（最大差别在于膝盖，膝盖外侧，323结束 继续阅读