首先从电脑屏幕下手 1.将屏幕亮度调整到与周围环境相匹配的舒适水平，对比度也应该调整到合适的程度，使文字和图像清晰可见。 2.选择适合自己的背景颜色和文本颜色，以减少眼睛的努力。 3.考虑在电脑上安装护眼软件或使用护眼屏幕，它们可以降低屏幕的蓝光辐射，减轻眼睛的疲劳。 其次从日常习惯着手 1.保持良好的坐姿肩部放松，调整座椅与屏幕的高度，确保电脑屏幕与眼睛保持适当的距离，一般建议距离为50-75厘米。 2.每隔一段时间，给眼睛提供休息的机 继续阅读