什么是冥想？ 有不少人问过我这个问题，到底什么是冥想，我们为什么要练习冥想？ 当你打开百度搜索，或是找资料查询，你看到的答案也各不相同！ 有的会说，冥想是专注力的训练；也有的人说，是对呼吸的控制；还会说是内心的训练；也还会有答案说，冥想是自我的修行方法······ 但是，对我来说：如果冥想能够用语言表达，并且能给冥想定义，其实冥想本身就没有了意义！ 因为一旦你给冥想定义，就会把冥想做为一个标准，甚至会通过这个标准进行评判，会有了条框的限制 继续阅读

目录 接纳自己 冥想 运动 引起心情烦躁的原因很多，比如工作压力、生活中一些事情的发展偏离了自己的期望，还有很多我们自己都想不明白是因为什么烦躁。烦躁的时候，我们很难读完一篇文章，有时读了很多遍，都不明白这篇文章在讲什么。这时候，我们更想去摆烂，摆烂之后又会使得我们更加自责，陷入恶性循环。我常有这种经历，这种时候，我很想抓住一根救命稻草&#xff 继续阅读

书接上回《歌华有线杯2019北京文化创意大赛》在正式路演前，主办方还邀请了独立音乐人吕乐吕老师为大家演奏了由吕老师发明的乐器「圆响琴」。 当「圆响琴」被工作人员台上来的时候老俍还以为是两个大铜盆扣在一起，仔细一看还真不是，反正我也表述不清楚直接看图吧。 「圆响琴」正面和背面都可以演奏，声音非常空灵，可以迅速让人的情绪安静下来，适合当做冥想或助眠音乐，下面是老俍在喜马拉雅上找到的吕老师演奏「圆响琴」的音乐。也可以关注吕老师的微博观看演奏 继续阅读