一周减肥食谱大全: 星期一、早餐:麦片粥1碗;午餐:黄瓜为主菜,可炒、拌,米粥1碗;晚餐:苹果一个。理由:黄瓜的纤维素含量较高,能促进胆固醇的排泄,还能抑制糖类物质转化为脂肪。 星期二、早餐:茶叶蛋1个、米粥1碗;午餐:炒韭菜为主菜,可放少许鸡蛋或是瘦肉,米饭1小碗;晚餐:香蕉。理由:韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动,排出多余脂肪。 星期三、早餐:麦片粥1碗,香蕉一根;午餐:炒海带或拌海带,配玉米半 继续阅读
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