1、从喝的量来说，一个健康成年人要每天摄入的咖啡因量不要超过400毫克，换成咖啡的话，以星巴克为例，每天喝个2~3杯大杯美式是没问题的。孕妇、哺乳期妇女需要减半。 2、从喝的时间来说，早饭和午饭后适合喝咖啡，尽量不要空腹喝黑咖啡，因为黑咖啡对肠胃有一定刺激性，空腹喝容易肠胃不适。另外，咖啡因大概4小时代谢完，晚上7点后尽量少喝咖啡，不然容易失眠。 3、如果经常喝咖啡的话，记得喝完咖啡后刷牙，不然牙齿容易变黄。因为咖啡里有一种叫作“单宁酸” 继续阅读

生姜，是外卖日常饮食中一种调味剂，俗话说：“四季吃生姜，百病一扫光”、“家备小姜，小病不慌”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。从小到大对生姜的印象就是，吃生姜对身体好，祛风散寒，生姜既然有那么大的益处，那吃姜到底有哪些好处呢？它到底可以预防哪些疾病？ 常喝降水到底有哪些好处？驱寒保暖这对女性真的很有作用，女性每个月总有那么几天，常喝姜水可以驱寒，预防痛经。一到冬天，由于气温的变化很容易导致风寒感冒，喝生姜水可以驱除体内的寒气，帮助病 继续阅读