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五月徒伤悲

4月不减肥,5月徒伤悲。 ——去年夏天的衣服现在已经穿不上啦!!! 运动计划 好像隔一段时间就会给自己制定运动计划。然而根本都没有坚持。 体脂超高的我决定从帕梅拉HIIT和keep李现HIIT开始~ 李现HIIT我在keep有练过十几次,是一遍就能暴汗的那种,而且还能看李现!虽然我不是他的粉丝,但是帅哥谁不爱看呢? 做完这个第二天腿会酸。 昨天首次尝试了很火的帕梅拉20分钟燃脂。完全因为很火就想试一试。 我至少有5分钟是完全动弹不得的……今天早上起来还好,中午午休完起来时发现肚子超酸痛,床都 继续阅读

空腹晨练可以直接燃烧脂肪吗?

不少运动爱好者喜欢晨练,而且是空腹晨练。想当然的理解为当身体6-12小时候内没有进食的情况下,身体里没有多余的糖分,空腹晨练有利于直接消耗体内脂肪,减肥瘦身事半功倍。那么,空腹晨练可以直接燃脂这是正确的吗? 老俍虽然很少晨练(主要起不来),但是把这个问题整理一下,方便想空腹锻炼的俍友们。 划重点:空腹晨练并不能提高燃脂的效率,而且会因为低血糖引发各种危险。 想要减肥,我们要明白一些简单的道理。减肥不是减体重,而是减体脂。而身体在消耗体内 继续阅读