不少运动爱好者喜欢晨练，而且是空腹晨练。想当然的理解为当身体6-12小时候内没有进食的情况下，身体里没有多余的糖分，空腹晨练有利于直接消耗体内脂肪，减肥瘦身事半功倍。那么，空腹晨练可以直接燃脂这是正确的吗？ 老俍虽然很少晨练（主要起不来），但是把这个问题整理一下，方便想空腹锻炼的俍友们。 划重点：空腹晨练并不能提高燃脂的效率，而且会因为低血糖引发各种危险。 想要减肥，我们要明白一些简单的道理。减肥不是减体重，而是减体脂。而身体在消耗体内 继续阅读

不知道大家有没有这样的烦恼——眼窝凹陷，面露凶相。特别是现在出门都要戴口罩，我就只露出一双恶狠狠的眼睛，给人一种难以接近的感觉，小孩子还会被我吓怕，真的太难了！所以我决定通过医疗手段改善我的眼窝凹陷问题。在网上做了充分的功课之后，我来到这里进行面诊和治疗。 给我面诊的是很专业而且经验丰富的柳医生，他仔细观察，然后把我面部的真实情况告诉我——眉骨比较扁平，上眼窝比较凹陷，眼周呈现一圈阴影，眼神比较严肃，而且有点显老。 （真实案例，盗 继续阅读

一周减肥食谱大全： 星期一、早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 星期二、早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜，可放少许鸡蛋或是瘦肉，米饭1小碗；晚餐：香蕉。理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动，排出多余脂肪。 星期三、早餐：麦片粥1碗，香蕉一根；午餐：炒海带或拌海带，配玉米半 继续阅读

1.淮南牛肉汤 安徽名吃、淮南一绝——淮南牛肉汤是苏豫鲁皖沪一带家喻户晓的名小吃，据传源自清宫御膳秘方，融入“以食养身”的现代食补理念创制而成。主辅料均取材当地特产，高营养、高蛋白、高热能、低糖、低脂肪、低胆固醇，汤味醇厚，鲜香爽辣，回味无穷，具有营养美味，滋补养身的食疗功效。 2.巢县干丝 制作精细，一块干子能剖出10多层，切后细如线，柔如丝，韧而不断，可穿针眼。干丝以高汤煮片刻入味，再配以各种调料，上以虾米、火腿丁、嫩姜丝、青红椒 继续阅读

不是幻觉！昨晚回来称体重我觉得我重了1公斤多，皮脂卡尺的读数也多了1mm。昨晚吃完饭，今天早上跑步前以及今晚吃完饭回家我依旧发现我的体重的确比上周同期环比多了约1公斤！如果这都是脂肪我真心内牛满面啊啊啊啊啊，这正是我想要的！但如果这只是大姨妈来之前的水肿，我也内牛满面啊啊啊啊啊，这也是我很想要的。在全世界都在呼喊着要减肥的时候我却为自己肥了而兴奋不已，估计我身边不会再有第二个像我如此神经病的人。1公斤的量足以让我在跑步的时候感觉要比平时呼吸略微急速，酸痛几乎没太大感觉，但呼吸急速了就 继续阅读

文/赵丽娜 北京中医药大学东方医院 副主任医师 婷婷一直对自己的身材不满意，但是自己已过青春期，不知道乳房还会不会有二次发育的机会。一次偶然的机会，婷婷在电视上看见有人介绍丰胸产品，说可以通过精油按摩丰胸，婷婷顿时有些心动，那么用精油按摩真的有助于丰胸吗?而且青年女性有保养乳房的必要性吗?女性乳房有二次发育的可能吗?一般来说，乳房的大小在青春期发育完成后就定型了。但仍然会根据特殊原因有所变化，脂肪也是乳房的组成部分，人在长胖时乳房也会相应 继续阅读

昨天，除了篮球比赛 以外，对我来说还有一个重大事情——稻谷脂肪酸值比赛。意料之中，我组的成绩很差，大领导很不高兴。或者对他老人家来说，这是很没面子的事，但对我来说，如果成绩不差的话，就说明质检站的裁判们也如顺德体育中心的裁判那样，徇私了。为什么我会有这么个感觉呢？从主观和客观几个方面都是显而易见的。 客观 1、比赛前，其他库的同志们都在加紧练习，甚至到质检站强化学习，而我们呢？一个在忙油罐工程，一个在做连续不断的统计和消灭堆积成山的样品检验。我们没有时间，比赛之前，我们只合练过4次。 继续阅读