我本来挺瘦的，180身高的我，体重才55公斤，对于重量，我也放弃了，因为怎么吃都不胖，虽然我胃口和食欲挺大的，然而都是这边吃，隔天就降回去了，反正一个字，胖子与我无缘。

直到去年12月底下楼梯，因为楼梯太黑，再加上我在微信回复客户信息，踩空摔了下去，腿直接废了，当时第一感觉就是，不会瘸了吧，因为摔下去太严重了，也因为这事，事后我在年初立下了今年的目标

经过了4个月休养，我腿算是短暂性的恢复了，好在没瘸了，也因为这事耽误了我考驾照的时间，不过在我不断的补考下，也算拿到了（科一补考1次，科目二补考了3次）。

同时在脚恢复后，我开始赚钱和饮食和锻炼劳逸结合，首先就是不能像之前那样子熬夜赚钱了，现在工作和私下的事情，我都尽量安排在正常的时间，睡眠时间每天都定在了11点或者11点半，谢绝一切熬夜的交际，超过时间约出去夜宵和游戏的，对不起，我们不认识。同时买了哑铃和杠铃，在家撸铁了。控制好每天的饮食，饮食如下：

早餐：9点 第一顿 粥（碳水化合物+养胃）配鸡蛋 10点 第二顿 一个包子 11点 第三顿 香蕉或者包子

午餐：正常米饭，同时米饭居多

2点半 香蕉

4点 鸡蛋

6点 正常米饭

晚上8点 撸铁45分钟后 芒果味的增肌粉（芒果味，我的最爱，而且比巧克力味好喝）

9点半 牛肉猪肉生蚝面 或者 鸡蛋加蛋加面肠粉

休息20分钟后去洗澡，然后开启了躺在沙发上刷剧（听朋友的介绍，买了个65寸的以上的粒子运动电视，刷剧跟电影差不多，很建议）刷抖音（多看一些喜剧的） 尽量的放松自己的

经过了我坚持4个月的结果，我上了体重秤 65公斤 以前真的想不到，我也会有一天不会浪费国家粮食，以前吃的那些都白费了，现在的我，挺着比之前大一点的胸肌和肌肉外，我也成功养成了大肚腩，近期晚上跟朋友出去吃火锅后，又成功的增加了一公斤，干得漂亮，现在快往肥仔的路上走了。

据我的增肥的经验：首先你得多花钱，多克制，一些东西不能吃的，就暂时不要吃，一些该吃的，敢敢的花钱。少吃多餐，高碳水高蛋白，同时如果身体出现不适的反应，要适当的停止一段时间。

今年立下的三个目标，也基本都完成了，多赚钱，完成了，养好伤，完成了，锻炼好，完成了。

赚多钱的事情，不是说我一下子赚了几千万，只是在我的基础上减少了工作量，还能提升收入。

还在瘦弱的你，加油吧！！

经历多了，思想才会成熟。

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