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朋友的新店开张，邀请老俍去感受一下。本着无功不受禄的原则，索性就帮他拍一套店铺的形象照片留着用。技师手法很好，服务也很专业。顺便推荐一下。 设备：Canon 5D Mark III镜头：EF 16-35mm f/4L IS USM 本站 [ 俍注 ] 内除注明转载文章，其他均为老俍独立创作，采用「 继续阅读

当地时间10月31日，著名英国男演员、制片人肖恩·康纳利去世，终年90岁。看到这条新闻老俍还是觉得挺难受，我从来都认为肖老爷子是最帅的老头，不接受质疑。 虽然肖老爷子是在1962年在第一部“007”电影《007之诺博士》中饰演詹姆斯·邦德一举成名。但老俍被肖老爷子折服是另外一部与尼古拉斯凯奇和演的电影《勇闯夺命岛》。（没看过的非常建议看一下） 那个时候正是凯叔的巅峰期，对于一个高中生来说《勇闯夺命岛》简直不要太过瘾。从此凯叔的和肖 继续阅读

老俍在经过了2个月的减脂期《从88到77舒服多了》，与2个月身体激活期（每天都做全身锻炼但锻炼强度都不大）后，终于把各部分的肌肉单独锻炼提上日程。 上图是从减脂到全身综合训练为止的激励图片，激励自己坚持锻炼。现在的体重也从77公斤，增加到了80公斤，自我感觉应该是肌肉多了一些。因为还要去印尼就没有办健身房会员，只在家用两对哑铃和一只杠铃就行训练。 锻炼计划如下： 周一：背部 / 肱二头肌 周二：腹部 周三：胸部 / 肱三头肌 周四：肩部 继续阅读

前一阵老俍见到老友（小十年）杜哥身体明显见瘦，询问之下得知已经吃了快一年康宝莱奶昔，老俍也对此产品产生浓厚兴趣。之前在10月30日的文章《不一样的体脂称》当中也详细的记录了当时的对比数据。 老俍有个习惯就是爱琢磨，既然杜哥用小一年时间可以减脂到这种程度，此产品还是值得细细研究下的，看看适不适合自己使用。也许老俍下面所说会过于严谨，但面对入嘴的东西还是严谨点好。 先来看看康宝莱公司 这是百度知道上的描述，从以上信息基本可以证明康宝莱产品 继续阅读

我不知道是不是老人家都会不自觉制造一些分贝很大的噪音，他们自己完全不觉得这有什么问题，但是对别人来说非常有可能突然间就被吓一跳了。我妈就是那种不定时会制造一些很大噪音的人，所以当我住院的时候，我旁边那个床50多岁的阿姨也有这种问题的时候，我并没有觉得有多大的问题，只不过第一次遇到的时候会被吓一跳，接下来她再次那样的时候，我就没什么感觉了，虽然每次依然会被弱弱地惊到。那种很大的噪音通常是打哈欠又或者是打喷嚏、咳嗽之类。根据我的观察，年轻人几乎不会这样，年轻人打哈欠通常都是无声的，即便 继续阅读

每次换手机，总会少装一些软件，但当要用的时候又想不起来名字，备份一下，留着好找。老俍找的 APP 98%都是免费的，有些确实特好给一杯咖啡钱无可厚非，但是每年要咖啡钱的就算了。带 P 的都是有电脑端的，带 W 的是有网页端，灰色字体为备用 APP，有详细说明的我都加了链接。 新闻&阅读：网易新闻：有态度的新闻门户今日头条：乱七八糟什么都有Reeder：RSS 订阅Feeder：RSS 订阅新欢 邮件发送：QQ 邮箱：QQ 邮件 继续阅读

最近北京的疫情有点过分了，用一个不恰当的词来说犹如“雨后春笋”，不知道什么时候，不知道在哪就冒出好多，去哪办事就和 Windows 游戏“扫雷”一样，没准一脚就踩上了。虽然疫情已经三年了，还是头一次感觉形势如此严峻。 23日晚在小区（朝阳区）业主群里看到通知，因为小区内多栋楼都有阳，所以小区临时封闭三天（23日22点至26日22点），因为24日我有很重要的事情，为了不耽误事情只能临时赶在我们小区封闭之前到了我老妈家睡一宿（都忙完，美错过 继续阅读

现在很多企业都喜欢用老域名做新网站，这是什么原因呢？选择老域名有什么好处？又是如何选择老域名才不会出错呢？一起来看看吧！ 选对老域名建新站真的非常多呢~ 网站收录更快 老域名在搜索引擎中存在时间较长，已经被搜索引擎记录，重新启用被收录所花费的时间比新站要少得多。 注册时间比较久， 比较老的域名，就算文章不是每天更新，一旦继续更新文章还是会被很快录入，快照的更新也会比较快！ 考察期过的好处就是，百度抓取频率更高，百度快照释放更快，及时你修 继续阅读

有想过骑自行车回老家吗？ 作者:逆时针 | 2013-01-27 | 浏览:922 　　上星期，同事说他的堂弟在外省的大学读书，离这大概1280公里，寒假到了，他堂弟并没有买火车票或汽车票，而是选择了骑自行车。他家人得知这个消息后自然是极力反对，但并不能改变他堂弟的想法，毫无办法的情况下惟有等待。　　今天，同事说他堂弟骑着自行车回到家了，整整用了9天时间。我很是佩服这种毅力，全程一千多公里，跨越6个省份，粗略计算，每天骑自行车行驶140公里左右，理论上是完全办得到的，但要坚持9天就 继续阅读

我不知道是不是老人家都会不自觉制造一些分贝很大的噪音，他们自己完全不觉得这有什么问题，但是对别人来说非常有可能突然间就被吓一跳了。我妈就是那种不定时会制造一些很大噪音的人，所以当我住院的时候，我旁边那个床50多岁的阿姨也有这种问题的时候，我并没有觉得有多大的问题，只不过第一次遇到的时候会被吓一跳，接下来她再次那样的时候，我就没什么感觉了，虽然每次依然会被弱弱地惊到。那种很大的噪音通常是打哈欠又或者是打喷嚏、咳嗽之类。根据我的观察，年轻人几乎不会这样，年轻人打哈欠通常都是无声的，即便 继续阅读

本来老俍这个祝福应该早些发出，无奈两个孩子在家的时候，简直让我抓狂，用一句英文形容就是 Lost in home ！不是老大吵着要玩游戏，就是老二又拉粑粑了，没有一点属于自己的时间。直到今天来到公司才有时间把2019年的祝福发上来。 在这里老俍祝所有朋友们在2019年，上学的都金榜题名，上班的都月月加薪，创业的都生意兴隆~~~ 继续阅读