天气太热了。不知道从什么时候开始，感觉自己年龄真的大了，有了一种危机感。还是二十多岁小伙子的时候，感觉气温不管是高还是低，干啥都能扛。总有使不完的劲儿，高温炎热虽然也流汗，但也特能吃苦，激情满满的总想多干点活儿。现在吧，只要一流汗就想着吹吹空调，最好是能躺平，那就是我最舒服的姿势了。非常应景的是，工作的地方办公室里还真备有折叠躺椅，有两把，但因为人多也就只能轮流着躺平了。因为躺平了，可能就没有业绩和收入了。等会儿……这不废话吗？不干活还有钱挣这事儿我是不信的。这些年不停的熬夜和失眠，导致身体 继续阅读

随着互联网的普及和发展，网络营销已成为各行业不可或缺的一部分。网络营销的优势也日益显现，这篇文章将从品牌建设、精准定位、互动性和数据分析四个方面对网络营销的优势进行分析。 一、品牌建设 网络营销的最大优势之一就是品牌建设。通过网络营销，企业可以在几乎无限的平台上展示自己，向全球范围内的用户传达品牌形象和价值。例如，不断发布高质量的内容可以帮助企业塑造良好的声誉和品牌形象。同时，还可以通过社交媒体交流和互动，让消费者在亲身体验中感受到品牌的 继续阅读

老俍在经过了2个月的减脂期《从88到77舒服多了》，与2个月身体激活期（每天都做全身锻炼但锻炼强度都不大）后，终于把各部分的肌肉单独锻炼提上日程。 上图是从减脂到全身综合训练为止的激励图片，激励自己坚持锻炼。现在的体重也从77公斤，增加到了80公斤，自我感觉应该是肌肉多了一些。因为还要去印尼就没有办健身房会员，只在家用两对哑铃和一只杠铃就行训练。 锻炼计划如下： 周一：背部 / 肱二头肌 周二：腹部 周三：胸部 / 肱三头肌 周四：肩部 继续阅读

不少运动爱好者喜欢晨练，而且是空腹晨练。想当然的理解为当身体6-12小时候内没有进食的情况下，身体里没有多余的糖分，空腹晨练有利于直接消耗体内脂肪，减肥瘦身事半功倍。那么，空腹晨练可以直接燃脂这是正确的吗？ 老俍虽然很少晨练（主要起不来），但是把这个问题整理一下，方便想空腹锻炼的俍友们。 划重点：空腹晨练并不能提高燃脂的效率，而且会因为低血糖引发各种危险。 想要减肥，我们要明白一些简单的道理。减肥不是减体重，而是减体脂。而身体在消耗体内 继续阅读

逆向思维：怎么快速提升自己的赚钱能力，一个最简单方法。 总有好友在知信行者思维实践群提问，怎么提升自己能力，如何修炼自己？ 其实，你要想解决自己的所有问题，本质上都是你的思维问题。 人都是思维动物，思维指引你的行为，行为给你带来外在结果的改变。 所以你要想做出任何提升改变，首先就是要改变你的思维。 知信行者换句话说，你想要改变自己，提升自己的能力？ 你能完全主宰你身心，指挥你思维，你的身体行为吗？ 比如，你让自己去学习，你就能静下心来认真 继续阅读

做为一个久经沙场的互联网老鸟来说，展天深知一个人在互联网摸爬滚打的不易。 在互联网上一个人单枪匹马做项目真的非常枯燥乏味。 身体累是其次，最主要的还是做项目的过程中，遇到问题无法解决和长时间无法获得收入，得不到正向反馈的无力感以及没日没夜做项目的孤独感！ 这些年做过的项目有很多，爆赚过，也血亏过，爆赚时能一月不下楼，废寝忘食的看着收入增长，血亏时也曾懊恼，傻傻的坐在电脑面前，然后大吼一声去TM的，再来~ 这些互联网经历都是宝贵的财富 继续阅读

养生这个话题在近几年是比较火的，不光是老年人再养生了，随着社会压力的不断增大，现在很多青年或中年人都开始注重养生。 特别是一些针对中年男士养生项目在这两年达到了一个高潮，不要想歪了，我说的男士养生不是你们所理解的大保健，而是针对现在社会压力增大，针对中年男士身体保养的养生。 如果你是一个30岁以上的中年人了，那么应该能感受到“社会的毒打”，经常为了生活奔波，在公司上班的，常年累月的熬夜加班，抽烟喝酒应酬，压力大，饮食不规律等等这些 继续阅读

Python是一门高级编程语言，一般情况下它可以完成多种不同类型的编程任务，包括Web开发，数据科学等等领域。而在美国队长这个银幕英雄的角色中，他的角色的工资是一个很重要的话题。那么，我们可以从以下几个方向来详细阐述Python美国队长工资的情况。 一、工作职责 按照电影内容中美国队长的职责来讲，他是一位超级英雄，需要拯救世界免遭各种火灾、洪水、外星人和疯狂的科学家等各种威胁。在实际情况中，能够胜任这种工作的人才是真正的牛人，因为这不仅需要他们具备超凡的身体素 继续阅读

做为一个久经沙场的互联网老鸟来说，展天深知一个人在互联网摸爬滚打的不易。 在互联网上一个人单枪匹马做项目真的非常枯燥乏味。 身体累是其次，最主要的还是做项目的过程中，遇到问题无法解决和长时间无法获得收入，得不到正向反馈的无力感以及没日没夜做项目的孤独感！ 这些年做过的项目有很多，爆赚过，也血亏过，爆赚时能一月不下楼，废寝忘食的看着收入增长，血亏时也曾懊恼，傻傻的坐在电脑面前，然后大吼一声去TM的，再来~ 这些互联网经历都是宝贵的财富 继续阅读

随着年龄的增长，身体会出现一些你根本说不准到底是怎么回事的疼痛。这些东西对我来说很诡异，因为一回到家就会发生，但是在单位的时候却从来不会这么明显。记得今年春节的时候，这个问题烦恼了我好几天。回到单位以后，我也继续被这个困扰着，后来我好像吃了一些维生素B1，然后就没什么感觉了。在没有感觉之后，我当然不会继续吃下去，而这周回家，这个问题又来了。 第一次遇到的时候，我还说不准那个痛点到底在哪里，但现在我有点知道了。那个位置刚好在臀部，只有特定的某些姿势才能把它暴露出来，所以也只有那个时候才 继续阅读

倒追是指女性不再等待男性主动追求，而是主动出击表达自己的爱慕之情。对于很多女性来说，倒追不仅需要勇气，还需要技巧和策略。在这里，我们将为你分享一些关于倒追你喜欢的人的经验和方法。 一、提升自我价值感 在倒追之前，你需要先提升自己的自我价值感。只有当你充满自信、有自己的生活、有自己的追求，才能更容易地吸引到你喜欢的人。要注意保持良好的身体素质、穿上适合自己的衣服、培养自己的知识技能、保持良好的心态等各个方面的提升。 二、从细节入手 在生活中，通过一些简单的行为举 继续阅读

每次高强度训练后第二天早上，我都会被大腿的酸痛叫醒，有时甚至半夜都能感觉到，那种感觉让人觉得既痛苦又实在。高强度训练对我来说可能是间歇跑，可能是节奏跑，可能是长距离，某些变速跑也会造成那样的恶果。那种痛不是拉伤，而是疲劳，因为我实在说不出到底是哪一个点在痛，而且疼痛不是非常剧烈的，而是模糊一大片。但为什么每一次都是那个位置？难道就没有一个强化那个位置的方法吗？如果说那种疼痛出于乳酸积累，为什么身体的其它部位就没有那个地方积累得那么严重呢？！其实到现在我还没搞清，肌肉微撕裂和乳酸积累的 继续阅读