RUN NOTE

星期四 2019-01-03 20:17
平均心率159,最高心率174,平均配速607。开跑之前,放眼望去,路灯之下灰蒙蒙一片,全程都下着毛毛雨。虽然只是毛毛雨,但在雨中折腾1个多小时,人还是会湿的。毛毛雨的好处是几乎没有风。感觉比昨天好,首先是因为裤子我换回了紧身裤,其次是小腿没了那么多酸痛,原因可能是前5K的时候我的一个男同事在一条和我部分交集的路线上跑,所以我的速度被带快了。根据我的经验,当心率维持在不到150的时候,我的小腿就容易酸痛,但超过150几乎就没这个烦恼,所以我经常会越跑越轻松。#xrspook未行够#

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