星期四 2020-01-16 21:33 平均心率110，最高心率125，平均配速616，原地跳。我觉得只要自己拿起尤克里里就停不下来，之前之所以能停下是因为手指还没有按出茧，所以按到一定程度就会手痛就会走音，所以不得不停下，但现在不怎么痛了，持续个把小时也没啥大感觉，而且不断练习的时候能感觉到自己有进步，根本停不下来。受伤的永远都是排最后的跑步…… #xrspook未行够# 继续阅读

星期一 2019-07-08 20:55 平均心率111，最高心率131，平均配速548，原地跳。我明明可以早点开始的，但心里牵挂着要把库存汇总的方式以数组的方式表达出来，于是就先去做那个了。我明明知道那个东西不是十几分钟就能折腾出来，但我还是毅然开始，结果呢，投进去了1个多小时。按照正常人的思路，我应该白天有空的时候去折腾，但显然我这个急性子没办法控制住强烈欲望的冲动。#xrspook未行够# 继续阅读

星期四 2017-06-29 19:44 平均心率148，最高心率173，平均配速558。我至今不知道如何在5K之内把速度提上去，除非，在开始之前我已经有非常充分的热身，但这在一般的训练中几乎不可能，因为我实在太懒了，大夏天的，不该太拼。今天我用抛硬币的方式决定跑不跑5K：第一次，跑；三次过后，不跑；五次过后，跑。最终跑的理由是我明明能达到168K，我不能因为懒而故意不去做。我的常规运动已经懒得只剩下跑步了，再让步我就会彻底完蛋。#xrspook未行够# 继续阅读

星期五 2018-06-29 20:15 平均心率152，最高心率168，平均配速637。从平均心率看来，我的心肺能力已经恢复，平时就应该这个节奏，但从最高心率看来，我必须得死命地补铁。汗液非同寻常地流失，我的铁质也随之流失，中国人的常规饮食补不了这个坑，对我来说就意味着琥珀酸亚铁要帮忙了。即便不用治疗的用药量每天2粒，也得用预防的用药量每天1粒，持续起码两周。我真心要去看看中医解决我汗流不止的问题了。#xrspook未行够# 继续阅读

星期六 2017-07-01 07:25 平均心率157，最高心率174，平均配速519。今天750mL的白开水我放了1.5个泡腾片。因为我就知道今天会很变态。出乎我意料，今天的温湿度和太阳光在跑步的时候很仁慈，很多时候是阴天，但我流汗流成了傻瓜，活生生地感觉到补水后5分钟明显回气，但过后又会死得很惨。回家后喝了超过3L水，但直到7小时后我才第一次有很黄的尿，严重缺水啊啊啊～从配速曲线看来，过珠江琶醍的时候FR235可能丢星了。 #xrspook未行够# 继续阅读

星期一 2019-07-01 20:29 平均心率111，最高心率133，平均配速544，原地跳。习惯懒惰以后我甚至已经不知道如何在夏天去室外跑步了。在不下雨的时候纠结附近单位的狗有没有被拴好，但其实好没好，我跑之前先去走一圈就知道了。之所以没有去，完全是因为我从心理上畏惧了广东的夏天的温湿度，一旦退缩，所有东西都无从谈起了，泪奔啊～ #xrspook未行够# 继续阅读

星期一 2018-07-03 19:55 平均心率160，最高心率176，平均配速622。突然间比上周跑同样的距离快了2分半，感觉很意外！但我的平均心率都去到160了，更快的配速也是正常的。今天一开始的时候有同事跟我跑的路线有重复，所以在不知不觉中我就会偏快，向来这样。跟上几次的情况一样，一开始那3K是最痛苦的，后面好多了，但出汗的问题还是没解决，依然湿袜子湿鞋子。#xrspook未行够# 继续阅读

星期二 2019-07-02 20:31 平均心率115.，最高心率127，平均配速539，原地跳。一边看第11季的X档案一边跳，感觉，怎么这个系列剧变得如此糟糕啊啊啊～～～ 是我跳的时候英语听力严重退化了还是他们说话真的很迷糊呢？我怎么几乎听不清，尤其是男主角说话的时候！不知道为什么他们的悬念设计成这样，明明是系列剧，但如果不知道之前的事根本没办法入戏，泪奔～#xrspook未行够# 继续阅读

无论自己立下什么豪言壮语的誓言要实现的时候都是很难很难的。比如说要用加倍的火力进攻《大学物理教程》但现在粮草未动，更不用说三军未行了。只复习了3章，到了刚体。不过感觉还可以，找到了一点兴奋的感觉。越想那个大学物理老师就越气，于是就一边做书上的题目一边骂她“神经病”还有骂编书的“没脑子”，虽然十分反感，但却多少有一点快感，特别当做到一道完全靠自己可以想出的题目。 在阳台上做，突然不知听到哪里的小孩在大喊：“刘超，你在哪里，我今天下午不来了……”我的天啊！正所谓“梧桐更兼细雨，到黄昏，点 继续阅读

星期四 2017-06-01 19:02 平均心率153，最高心率177，平均配速600。昨天感觉很热，今天感觉更热，据说强对流要来，但迟迟未到，连呼吸我都感觉不对劲了。越跑越渴，越跑越饿，但我知道那可能不是真的饿，而是因为身体脱水了，反正口已经发粘。事后查天气才发现原来今天这么残忍，尽管我已经傍晚7点才开始，但气温仍旧有31℃，体感38℃，囧。期间不想跑的念头无数次冒出，最后我对自己的要求已经降到能跑完就行，慢就慢吧…… #xrspook未行够# 继续阅读

星期三 2019-07-03 19:55 平均心率115，最高心率231，平均配速541，原地跳。心率显然傻瓜了，FR235说不准什么时候心率会出现偏低或偏高，而这种偏是直接偏到了极限的节奏，所以数据会一直保持在低位或高位。一开始我以为是我手表戴法的问题，后来发现即便我的佩戴方式已经一致，但还是会出现这种问题，解决方式唯有重启。平时到没什么问题，比赛的时候这可是无药可救的。为什么就没怎么见别人谈起过FR235这种bug呢？#xrspook未行够# 继续阅读

星期一 2017-08-14 17:56 平均心率152，最高心率181，平均配速635。今天又有种不想跑的感觉，最后几K感觉口干，弱弱地有种口发粘的感觉。天气太热不想跑的这种心态这几周都在折磨我，我甚至在期待着一场雨跑了。今天热浪逼人但还是有风的，而且风还不小，东南风，但都被排满的货车给遮挡住了，怨念～ #xrspook未行够# 继续阅读