实现文件下载需要两个步骤：1. 服务器设置响应头；2. 创建文件下载链接。
1.服务器设置响应头
服务器通过设置响应头来告诉浏览器当前请求是下载文件，浏览器收到响应头后会按照响应头的内容来处理响应体，从而实现文件下载。
使用PHP来设置响应头，需要使用header()函数来设置。示例代码如下：
//设置响应头
header('Content-Type: application/octet-stream');
header('Content-Disposition: attachment; filename="example.zip"');
header('Content-Transfer-Encoding: binary');
header('Content-Length: '.filesize($file));
//输出文件内容
readfile($file);
这个示例代码可以设置四个响应头：
Content-Type：指定文件类型，对于文件下载，可以设置为application/octet-stream，表示二进制流。Content-Disposition：指示浏览器以下载形式处理响应体，其中filename参数可以指定下载时的文件名。Content-Transfer-Encoding：指定编码方式，对于二进制流，可以设置为binary。Content-Length：指定响应体长度，即要下载的文件大小。
需要注意的是，Content-Disposition和Content-Length都需要传入文件的具体信息，示例代码中使用了filesize()函数来获取文件大小。
2.创建文件下载链接
在页面上创建文件下载链接需要使用HTML中的<a>标签，将上面设置的响应头的内容赋值给href属性即可。示例代码如下：
<a href="download.php?file=example.zip">下载example.zip</a>
需要注意的是，这里的链接指向一个PHP文件，用于设置响应头和输出文件内容。在该PHP文件中，应该使用$_GET来获取file参数，并使用header()和readfile()函数来实现文件下载，示例代码如下：
$file = $_GET['file'];
header('Content-Type: application/octet-stream');
header('Content-Disposition: attachment; filename="'.$file.'"');
header('Content-Transfer-Encoding: binary');
header('Content-Length: '.filesize($file));
readfile($file);
这个示例代码中，获取file参数的方式是使用$_GET，并使用该参数来设置下载的文件名和响应体的内容。然后使用readfile()函数来输出文件内容。
总结一下，PHP实现文件下载需要使用header()和readfile()函数来设置响应头和输出文件内容，然后在页面上创建文件下载链接，将文件名和参数传递给PHP文件即可实现文件下载。
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