今天是我四次周六下午斋坐KFC以来最难找位的一次。我足足转了2圈半才找到。桌子是有的,但没有椅子,或者桌子椅子都有,但上面一堆东西没人收拾。真烦,我来太早了吗?吃午饭的还没搞定???还是说今天的工作人员手脚不够麻利???有些桌子椅子都有,桌子上也没有一摊东西,但上面零零散散的各种都有,简直就是惨不忍睹。今天特别热?因为斋坐的除了传统的阿婆阿伯居然多了一家大小玩扑克的(两个大人,4个小孩,坐在卡座)。我一个人,相当的简单自由,坐哪里都无所谓。今天我先找到张桌子,然后从旁边同样斋坐的阿伯那里拿了张移动的椅子。KFC是这样的,桌子和椅子有固定在地面上的,也有移动式的,二者的材料略有不同,但一眼看过去区别不明显。移动式的通常是用作拼桌(大桌很少,绝大部分都是适合双人的小桌)。移动的椅子经常被各种移动,于是就导致了有些有移动桌子却没移动椅子的局面。
在没有入坑买进口牛奶的时候,我对牛奶的全脂、部分脱脂和脱脂没什么概念,我甚至不知道100mL牛奶里有多少脂肪多少蛋白质。但现在我总算有点懂了,全脂的脂肪通常是3g多,部分脱脂通常是全脂的一半,脱脂当然就是全部没了。100mL有3g多的脂肪,每次和200-250mL没什么问题,但如果我是一次喝1L那是相当的恐怖的啊!!!等于一次性吃下30多g的脂肪,我那个去,想想都觉得恐怖!!!!!即便是部分脱脂,1L下去也有15-19g入账的样子。所以我得出结论,如果我要一次性喝1L的牛奶,必须买全脱脂的!至于豆浆,其脂肪和蛋白质含量和半脱脂的牛奶相当,如果是无糖的,豆浆的能量要比半脱脂牛奶低,主要是因为豆浆里的碳水比较少,但如果是甜豆浆就我那个去了,每100mL比无糖的多60kJ,简直就是强奸!今天没喝牛奶,买了2袋350mL的无糖豆浆。700mL的量只需3.8元,比牛奶便宜一大截有木有?为什么要这么买?因为一瓶瓶的豆浆都是甜的,家乐福只有袋装放冰柜的豆浆才有无糖类型。我也不想这么猥琐,但不得不这么猥琐。更猥琐的是今天的袋装豆浆里有一包漏了,其它的表面被污染了,一开始的时候我并不知道,挑完2袋我摸了一手黏糊糊的时候才恍然大悟,赶紧去洗手。平时买袋装豆浆我通常都只买一袋,但今天我打双上了。
今天的服务生真无聊,我只写了这么一些内容而已,他已经在我旁边的小路上巡逻了不下5次。这根本不用巡逻,站在一个固定的点鸟瞰就可以了不是么?需要你去收拾的时候再过去。
今天的18K平均心率160,配速621。大大地超乎我意料!我真的没想到居然会这么慢。今天的气温是31℃,湿度79%,体感40℃,也难怪我只能跑这种配速。160的平均心率对我来说不算很轻松了。数七的时候能保持恒定在157左右,数五的时候通常是162。再努力跑对我来说就太强奸我自己了,我也没有特意放什么水让自己轻松。心率指引我跑步,如果真的是慢了,那就慢慢来好了。为什么会慢?步距小了是一个原因,但近期连步频也低了我觉得很意外。通常来说我的平均步频会有95或以上,但近两次我的平均步频才93,我觉得我慢了的主要原因就出在这里,为什么呢???
昨天下午就开始写,昨晚没有看电影,继续写,写完校对并发表完成的时候已经接近晚上10点。我信守了自己的承诺,真的在indmi.com发了篇很长很长的感想(只是中文5K+,算上其它6K+)。由于是在晚上版主们都应该在线的时候发表,所以发完不久总版主就已经抢了沙发,给我回复并评分,“+100印元”啊亲!并且把文章加了精。那个评论的内容是“水花很大!水之精华!谢谢分享!”,怎么说呢,我决定在这个论坛混,并付费捐助很重要的原因是我觉得这里的版主挺负责,虽然你不一定任何时候都找到人解决问题,但只要懂行的人上线了,问题就肯定会被解决。新手的兴奋被看作是很低级无聊的花痴这种事我已经习以为常,所以我才会写这么一篇长文来陈述我的观点,里面有我的见解,也有我身边人的反应和感受,起码在被觉得傻的时候有人和我同打喷嚏,哈哈哈。这个长文我只贴了一个图,美亚《地球上的星星》的包裹派送流程图,这图其实没有什么实质性的东西,我们只能知道东西在路上了,至于具体那条船在哪里,母鸡~东西是623下单的,626发货,预计731到达。
穷人有穷人的活法,抠门得当才能算抠门成功。
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