我本来挺瘦的，180身高的我，体重才55公斤，对于重量，我也放弃了，因为怎么吃都不胖，虽然我胃口和食欲挺大的，然而都是这边吃，隔天就降回去了，反正一个字，胖子与我无缘。 继续阅读

老俍在经过了2个月的减脂期《从88到77舒服多了》，与2个月身体激活期（每天都做全身锻炼但锻炼强度都不大）后，终于把各部分的肌肉单独锻炼提上日程。 上图是从减脂到全身综合训练为止的激励图片，激励自己坚持锻炼。现在的体重也从77公斤，增加到了80公斤，自我感觉应该是肌肉多了一些。因为还要去印尼就没有办健身房会员，只在家用两对哑铃和一只杠铃就行训练。 锻炼计划如下： 周一：背部 / 肱二头肌 周二：腹部 周三：胸部 / 肱三头肌 周四：肩部 继续阅读

女人大姨妈周期一般28天，前14天低温期，后14天高温期，正常的人从大姨妈开始那天起就低温期，排卵那天出现极低温，然后进入高温期，高温期除了温度高因为黄体升高人也会出现水肿体重增加。如果凡是大姨妈7天都不跑步的话，一个周期28天下来只有大姨妈结束后到排卵结束前的7天时间最轻松舒服，排卵结束后的黄体期遇上夏天那是生不如死。所以说，老天爷这是故意让女人不能进行严格规律训练的吗？你要训练当然可以，你可以完全不理会那些本该存在的周期，只要你的体重足够低，只要你的体脂含量足够低，神马排卵黄体全 继续阅读

36℃，又是36℃，依然是36℃！真令人崩溃！今早已经用昨天新换回来试过没问题的温度计，还是36℃，继续是36℃！已经没有比这更沮丧的事情了，已经超乎了常理。上午、中午、晚上我都试过了，最高的体温不超过36.5℃，这叫我如何是好？！经常低体温，也就能解释为什么我经常性习惯性不会感到肚子饿，也就能解释我为什么减少食物的摄入依旧只能保持体重而不是降低，对比食物摄入的减少量我的热量消耗减少量更加剧烈，这叫我如何是好呢？！24小时里都比正常人低那么0.3-0.5℃，真绝了！ 今天也为妈装了个 继续阅读

今天是我第一次统计继续教育的第一次上课，这也是我第一次带着智能手机去上课，于是上课时玩手机的时间和听老师说的时间各占一半。于是呢，我甚至没有闲暇开小差我到底明天要刻什么章了。但就鉴于昨天晚上突然知道Ricardo Rodriguez由于违反公司健康条例被WWE停职30天，所以，我明天估计要刻他的章！ 尼玛的，嗑药的（大麻、醉驾）不用停职，也没听说过要被公司罚款，一个吃减肥药的却说他故意违反健康条例要被停职。我无法接受这种不公！！！！！不过同时，我也觉得RR如果要控制体重，管住自己的口 继续阅读

如果你知道我的另外一个博客展天日记，那么你应该明白我为什么又要写个人备案问题了。 没错，又被点名了，备案又要重新审核。 我展天日记主体下已备案的网站，全部要重新审核，心里一万只XX跑过。 大概几个月前，这个主体也被审核到了，这个主体重新备案审核刚刚搞完没几个月，又来一次，说实话，心都折腾累了，最主要的是，每次只要备案一出问题，连带的是几个网站一起关闭审核，改首页都觉得是个麻烦事情。 虽说心累，但是没办法，生在红旗下，就得听党话。 先吐槽 继续阅读

人肉筛了比我体重还要重的小麦样品，筛出来的杂质有1水桶。做完了7个样品的杂质、不完善，做完了17个样品的水分！我疯了！从早上10点到下午16点20分，除了中途小于15分钟的吃饭时间。这都是因为昨天，居然用了大概用了20小时不到就进完了5000吨，而今天，又来一条3500吨的船，外加下周初段质检站要过来扦样，所有事情叠加起来，结论就只能是我必须燃烧爆发最大的小宇宙去应对！ 筛样品耗费的是体力，挑杂质不完善耗费的是脑力。身心俱疲就是这个状态了。 中午吃饭的时候，我突然想到，我妈是个fi 继续阅读

不少运动爱好者喜欢晨练，而且是空腹晨练。想当然的理解为当身体6-12小时候内没有进食的情况下，身体里没有多余的糖分，空腹晨练有利于直接消耗体内脂肪，减肥瘦身事半功倍。那么，空腹晨练可以直接燃脂这是正确的吗？ 老俍虽然很少晨练（主要起不来），但是把这个问题整理一下，方便想空腹锻炼的俍友们。 划重点：空腹晨练并不能提高燃脂的效率，而且会因为低血糖引发各种危险。 想要减肥，我们要明白一些简单的道理。减肥不是减体重，而是减体脂。而身体在消耗体内 继续阅读

可能看到标题各位还是一脸懵逼，88到77什么玩意？还舒服多了！这个呢，就是老俍从2018年6月4开始，到今天也就是2018年8月3日的体重了，整整少了11公斤22斤呢！自己都佩服自己，原来网上着nm攻略还是有用的，分享一下我减肥的过程。有图有真相，先看一下效果图~~ 拍摄于：2018/06/03 拍摄于：2018/08/02 写在前面的废话老俍本身其实是非常热爱运动的，琴棋书画诗酒花，那可以说是样样精通。在校期间田径队练的是短跑，耳边生风 继续阅读

不是幻觉！昨晚回来称体重我觉得我重了1公斤多，皮脂卡尺的读数也多了1mm。昨晚吃完饭，今天早上跑步前以及今晚吃完饭回家我依旧发现我的体重的确比上周同期环比多了约1公斤！如果这都是脂肪我真心内牛满面啊啊啊啊啊，这正是我想要的！但如果这只是大姨妈来之前的水肿，我也内牛满面啊啊啊啊啊，这也是我很想要的。在全世界都在呼喊着要减肥的时候我却为自己肥了而兴奋不已，估计我身边不会再有第二个像我如此神经病的人。1公斤的量足以让我在跑步的时候感觉要比平时呼吸略微急速，酸痛几乎没太大感觉，但呼吸急速了就 继续阅读

我最近两个月的更新变少了，和博友们的互动也停了，一直提不起什么兴趣，发现博客出了许多BUG也懒得管了，工作上也提不起劲，总想着躺平。看了聚合站里我博客的RSS信息获取不到了，也不明白是什么原因。越懒越胖，去年刚上南京时我的体重是62kg左右，现在已经75Kg了，工作也是个久坐不动的活，一团肉堆积在肚子上，马上又要到了肉隐肉现的日子，好男儿挺着肚子志在四方。年前把狗子送去寄养了，借机在元宵节回了趟重庆，我住在重庆偏远区县的乡镇上，那个地方现在依旧很落后，别看重庆这几年发展迅猛，我们那现在还是重点 继续阅读

上个星期有一条某个14岁的女孩因为减肥，得了神经性厌食症。身高1米65的她把自己体重不足50斤。最终多器官衰竭，脑干损伤，昏迷20多天以后，父母终于做了撤掉续命机器，让她离开的决定。从一个医院的ICU转到另外一个医院的ICU，在最高级的儿科医院的ICU躺了接近30天，父母才在医生多次劝导之下选择了放手。如果没有医院的营养支持以及各种机器的外部作用，这个女孩早就离开了。一开始的时候我并不知道原来这个故事是一部医学纪录片的节选。我只知道那是发生在深圳的故事。广州日报、南方都市报、人民日 继续阅读