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整了个哑铃凳

自从老俍在11月中设定了新的健身计划后(《老俍每周健身计划》),就感觉光是哑铃和杠铃有点不够用了,毕竟有些动作还是需要一些特定姿势的。 于是乎在京东上整了个哑铃凳,看看有没有帮助。几乎没怎么挑选,看一下销量,看一下样式,反正是在家凑合用。有一点特别说明一下,这个商家有几种型号,家庭款A、家庭款B、商务款A、商务款B,每个样式都不一样。整的老俍有点蒙,一问客服才知道,4款除了承重不一样,功能都一样。头一天定的第二天就来了。老俍也整了个开箱图 继续阅读

做汇光皇后坑了多少家庭?做过汇光皇后卤味的真实感受

  在不少人的心目中,在没有什么经验,也没有什么本钱,甚至也怕麻烦的创业者来说,也许都会优先选择加盟品牌,一条龙的服务是不少人都看中的一点,但是也有不少人说加盟店只不过是一个套路,也有热说做汇光皇后坑了多少家庭,这究竟是怎么回事呢?   做汇光皇后坑了多少家庭?   有不少人说就是安利做直销的,拉人头发展下线,以卖卤肉为切入点做直销,可千万别上当,我也是受害人,老后悔了,一天天的锅碗瓢盆的忙活一上午,下午忙活几个小时,推个小破车出去,城 继续阅读

#家庭网络配置(华为路由与交换机)

  #家庭网络配置 #三层交换机配置 #打开HDCP功能 #进入系统视图 <Huawei>system-view #关闭系统提示信息 [Huawei]undo info-center enable  #打开DHCP 使能 [Huawei]dhcp enable #创建vlan 10 vlan 20 vlan 2  [Huawei]vlan batch 2 10 20 #进入 vlan 并配置ip 与 dhcp  [Huawei]int vlan 10  [Huawei-Vlan 继续阅读

家庭烧烤食材清单大全,烧烤要准备什么材料和调味料

周末了做什么好?中秋假日到了,做什么好?还在烦恼?何不约上三五好友,拖家带口来一场见面交流烧烤会!不知道各位朋友是怎么样,我与朋友因为工作的关系。要久久才能相聚一回并且每次总会有几个不能前来,与其见面就醉。何不规划点有意思的活动,还能带上老婆孩子彼此交流聚会热闹下。大人促进感情孩子也玩的欢吃得开心! 在相约聚聚的情况下,我首推“烧烤”然后就是运动健身“爬山”。爬山需要毅力与耐力,烧烤看似吃吃喝喝也需要点团队合作。各种烤前准备是必不可少 继续阅读

减肥项目排行榜前十名,健身房怎么制定减脂训练计划

健身是现在社会热议的话题之一,也是很多的白领选择的方式,一方面白领们忙于工作,但是身体是最重要的,健身的想法和理念也逐渐深入人心,让大家都想拥有个健康完美的体型以及强壮的身体素质。但是面对健身房众多的健身器材,很多人感到迷茫和不知所措,不知道该如何选择,那么现在小编就来告诉你如何计划健身房减肥计划吧。 一、动感单车 专业的健身教练告诉完美,一般建议新会员在体能训练半个月至一个月时,身体机能提升之后再进行这个项目的训练,动感单车的优势 继续阅读

怎样赚钱,如何通过家庭工作赚钱

我是羽硕,全职宝妈,边带娃边赚钱,每天都在想着如何提升自己而努力着,有想一起奋斗的姐妹加关注,更多关于学习和赚钱的干货会陆续分享出来。[玫瑰] 当全职宝妈10年之久,人到中年真心觉得双手朝上的日子太扎心。 每次拿着不是自己挣到的钱,说实话内心有些无奈。也许有人会说你当家庭主妇,照顾好孩子,照顾好家,就是一份最值得尊重的工作,拿老公的钱不是应该的嘛! 可是不是自己双手挣到的钱,花起来总感觉有一丝忐忑。 这种忐忑就是当丈夫问你钱都花哪了的时 继续阅读

利用树莓派和低功耗显示器来跟踪你的家庭日程表

通过利用开源工具和电子墨水屏,让每个人都清楚家庭的日程安排。 有些家庭的日程安排很复杂:孩子们有上学活动和放学后的活动,你想要记住的重要事情,每个人都有多个约会等等。虽然你可以使用手机和应用程序来关注所有事情,但在家中放置一个大型低功耗显示器以显示家人的日程不是更好吗?电子墨水日程表刚好满足! E Ink calendar 硬件 这个项目是作为假日项目开始,因此我试着尽可能多的旧物利用。其中包括一台已 继续阅读

老俍每周健身计划

老俍在经过了2个月的减脂期《从88到77舒服多了》,与2个月身体激活期(每天都做全身锻炼但锻炼强度都不大)后,终于把各部分的肌肉单独锻炼提上日程。 上图是从减脂到全身综合训练为止的激励图片,激励自己坚持锻炼。现在的体重也从77公斤,增加到了80公斤,自我感觉应该是肌肉多了一些。因为还要去印尼就没有办健身房会员,只在家用两对哑铃和一只杠铃就行训练。 锻炼计划如下: 周一:背部 / 肱二头肌 周二:腹部 周三:胸部 / 肱三头肌 周四:肩部 继续阅读

YouTube Red 家庭方案合租计划–已满员

如果你错过了我的Netflix合租计划,那就不要再错过了我发起的YouTube Red 家庭方案合租计划。什么是YouTube Red -- YouTube Red 是一项付费会员服务,可让您在 YouTube、YouTube 音乐和 YouTube Gaming 上畅享更出色的无广告视频体验,还有一些YouTube上普通会员无法观看的视频和剧集。如果你是YouTube和Google Play音乐订阅的重度使用用户,真的不要再错过了本次订划,名额有限(仅限五名)。  继续阅读 → 继续阅读

适合女生下班后做的副业兼职门路

生活中,总有些男人大男子主义很重,他们认为女生天生就该在家做全职太太,什么事业啊还不如在家带孩子重要,而自己在外赚钱养家,很多宝妈为家庭牺牲了自己的事业,男人却总是认为自己很了不起,觉得这个家就是靠他一个人撑起来的。说真的,一个女人要是想赚钱,绝不会比男的差,要不是舍不得孩子谁会天天在家无所事事遭男人嫌弃,遭恶婆婆嫌弃? 很多宝妈认为赚钱的工作一定要到外面才能找到,熟不知赚钱的工作就在眼前,就是网上赚钱。现在网络很发达,每个宝妈都有手机, 继续阅读

Microsoft Office 365介绍

Microsoft Office 365介绍 Microsoft Office 365?是一种订阅式的跨平台办公软件,基于云平台提供多种服务,通过将 Word,PowerPoint,Excel和Outlook,OneNote?等应用与OneDrive和?Microsoft Teams?等强大的云服务相结合,让任何人使用任何设备随时随地创建和共享内容。目前office提供“个人和家庭版”、“商业版”、“企业版”、“ 继续阅读

「天翼云盘」用户可免费领取电子书

老俍无意间发现「天翼云盘」不单单只能存东西,还可以免费下载电子书,而且这些书还都比较新,标注的是樊登读书提供的。 「天翼云盘」虽然空间不大(个人、家庭各30G)但是因为不限速,放一些常用文档是足够了,而且每天签到可以领取一定数量的免费空间,基本上一天100M左右,现在老俍就把「天翼云盘」当成专门存放音乐和电子书的免费网盘了。 樊登读书提供的免费电子书共分为六大类:创业类、管理类、家庭类、人文类、心灵类、职场类 以上这些都是老俍比较喜欢看 继续阅读