在空气污染指数为350+甚至400+的情况下跑步是个什么状态？对我来说这简直无法想像，估计情况可能是在标准400米运动场的弯道这头看不到弯道的那头？或许是我太夸张了。但这种天气条件下，人人都应该躲在家里，连门窗都少开的不是么？但偏偏，北京马拉松就是在这种恶劣中开始的。跑者们多充足的训练准备、多辛苦的报名经历、多激动难眠的飞机火车汽车自行车千山万水刹那间让我有这种感觉——老天爷真会开玩笑！一大早，网友就@我说“也许半马没中签也不是完全的坏事”。呵呵，北马3W人的马拉松大军为帝都当人肉空气净化器！！！跑者们牺牲自己成全赛事的做法实在让我感到很心痛。本来，跑步不需要什么特别的天时地利人和，但在帝都这种地方，当严重雾霾袭来，跑步立马变成了to be or not to be去死的重要选择。在东莞/广州，左右我跑不跑的是身体是不是严重抗议或者外面是不是在打雷闪电，其它天气状况，虽然最好的当然是晴朗且温湿度适宜的天，但其实遇到其它也可以克服一下，毕竟我自己感觉那不会死，因为在我生活的地方，空气污染指数200多一点已经封顶了，说情况糟糕也不过是100+而已，这种天气要是放在帝都，那根本不叫雾霾，那简直就是非常适合跑步的日子。我很幸运，真的。
今天的围脖被铺天盖地地刷了很多关于北马的东西，我不想再看了，怎么看怎么心痛。马拉松在中国是个突然崛起的新事物，但真的不是有钱就能在任何地方任何天气下举行的，人啊，要有良心啊！要尊重科学啊！估计今天之后，帝都可以被称作“室外跑步自杀圣地”了。
话题一转，咱不说帝都了。
我觉得自己的增肥项目该告一段落了，现在我的体重已经在110左右，空腹的时候低于110，吃饱的时候绝大多数高于110，超过110对我来说有点过分了。空腹和吃饱时的体重位于108左右我觉得是最合适的。从视觉效果上看，差那么1公斤没啥区别，但估计我的膝盖和脚踝会感觉到这种差异的！从空腹最低的103到现在的空腹接近110，我用了约4个月的时间，这比我减肥还要漫长啊啊啊～ 脂肪肯定是有增加的，尤其是近一个月，至于肌肉有没有就不知道了。从科学的角度考虑，我要准确地控制住一切我应该买一个可以测定肌肉含量和脂肪含量的仪器，但那东西，靠谱的，价格都不低，而更重要的是，我搞那么准确有必要么？大概差不多也就OK了，毕竟这不是在做痕量分析，人的状态一直都在变化，没必要做过于精密的分析。事实告诉我，你不需要知道那么多啦，但理科生的数据控惯性思维让我对这些数据很感兴趣，真该死。不能吃那么多零食了（消化饼/腰果），或者说我不能天天吃，隔天差不多。看到肉类我不能再发狂了（所以我觉得增加的体重除了肥肉还有肌肉，臀部手感貌似有所区别），碳水摄入也需要控制好。减少1公斤，就等于我跑步时的负担少1公斤，少一点我肯定不会因此跑得更快，但却可以让我的关节轻松那么一点点。控制是个科学。
随心所欲很爽歪，但懂得取舍才算成熟。
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