有菜有肉一锅炖，简单方便，配上米饭，一餐就搞定了。
By 橙子1003
用料牛腩 500克小土豆 2个料酒 16克姜 6片八角 1个香叶 2片干辣椒 2个白萝卜 适量花椒粒 适量姜片 2片蒜头粒 2粒盐 适量芹菜 适量土豆 2个
做法步骤
1、又香又营养美味
2、牛腩洗净焯水后，放入沙锅，放入八角、香叶、花椒粒、姜片、蒜头粒、盐，注入足够的水，加入东古酱油。 
3、加入适量东古料酒。
4、大火烧开转中火炖煮30分钟
5、加入白萝卜块、土豆块炖至肉熟烂。
6、加入适量芹菜粒即可关火食用。
小贴士芹菜是牛肉的灵魂，一定要下。
牛腩的营养功效1.调节病后体虚
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
2.补血养血
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3.强筋壮骨
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
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